Fuerza Yoga

Your Forrest Yoga Teacher in Innsbruck

Herzlich Willkommen bei Fuerza Yoga!

Schön, dass du mich gefunden hast! Ich unterrichte Forrest Yoga nach Ana Forrest. Forrest Yoga ist eine intelligente Yogapraxis und spannende Form der Körperarbeit, die sich kontinuierlich an unseren modernen Lebensstil anpasst. Es kann dir helfen, Verspannungen zu lösen, deinen Körper kennenzulernen und die Verbindung zu deinem Inneren zu aktivieren, indem du lernst, auf deine Bedürfnisse zu hören. Forrest Yoga ist für jeden geeignet, egal ob sportlich, flexibel, starr, dick, dünn, groß oder klein, Anfänger oder Profi. Du bist dir nicht sicher, ob das was für dich ist? Bei Fragen kontaktiere mich gern.

Walk in beauty, deine Lara

Yoga

Stundenplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag

motionrooms
Schwangerenyoga
16:00 - 17:00

motionrooms
Forrest Yoga
19:00 - 20:30


Forrest Yoga
17:45 - 19:00

Über mich

Meistens laut, manchmal leise, lacht viel und gerne, offen, ehrlich, bewegungsliebend, begeisterte Fernwanderin, ein bisschen verrückt, emotional, Familienmensch, reisefreudig, neugierig, naturverbunden, herzlich, bergliebend, wissbegierig, Yoga-Schülerin, Yoga-Lehrerin.

Was ich mag: Lagerfeuer, Sonne, frische Luft, Jazz&Swing, bunte Herbstfarben, warmer Sommerregen, gutes Essen, Body-Positivity, der Duft nach frisch gemähtem Gras, Stille, Tanzen, Kochen, Gitarrensound, das Rauschen des Regens, Lesen.

Was ich nicht mag: Ungerechtigkeit, Vorurteile, Mobbing, Umweltverschmutzung, Plastik, Dosenthunfisch.

Über Forrest Yoga

Nein, es geht nicht in den Wald. Ana Forrest entwickelte vor über 45 Jahren auf Basis des Hatha Yogas (unter Anderem mit Elementen aus dem Ashtanga und Iyengar) ihren eigenen Stil, da viele klassische Yogaposen für sie selbst aufgrund körperlicher - und mentaler - Einschränkungen nicht praktizierbar waren. Im Laufe der Zeit entstand so ein außergewöhnliches System, das sich kontinuierlich weiterentwickelt und an unsere moderne, schnelllebige Welt anpasst. Forrest Yoga legt einen großen Fokus auf den Schulter-Nackenbereich. Damit ist es ideal für alle, die (zu viel) sitzen und/oder wiederholt mit digitalen Geräten arbeiten. Auch in unserer Freizeit sind Smartphones und Tablets allgegenwärtig und unser Kopf befindet sich oftmals in einer unnatürlichen Haltung, woraus Verspannungen und chronische Fehlhaltungen resultieren können. Die Yogapraxis spricht nicht nur diesen Bereich an, sondern auch den Rücken und den Bauch und baut kontinuierlich Kraft auf, um die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern. Auch erfahrene Yogis finden im Forrest Yoga eine etwas andere Herangehensweise. Während jeder Praxis kommen die sogenannten Basic Moves zum Einsatz. Einige Elemente, wie der entspannte Nacken und das „Teleskopieren" der Rippen, sind einzigartig. Zur Unterstützung des Körpers werden neben klassischen Yogahilfsmitteln (Blöcke und Gurt) die Rolle und oftmals eine Wand benutzt. Durch das lange, aktive Halten der Positionen wird in tieferliegende Muskelschichten hineingearbeitet. Auf diese Weise ist es möglich, emotionale Informationen freizulegen, die in den Zellen des Körpers gespeichert sind und Blockaden aufzulösen.
Die Praxis basiert auf vier Bestandteilen:

How much of the day do you dedicate to designing the life that you really want to live?

— Ana Forrest

Ablauf einer Yogaeinheit

Traditionell wird Forrest Yoga bei einer Raumtemperatur von 26° bis 28° Celsius praktiziert, wenn es die räumlichen Gegebenheiten zulassen. Die Klasse beginnt mit einer Atemübung (Pranayama). Darauf folgt das Aufwärmen, mit sitzenden Positionen und der Bauchkernarbeit. Im heißen Teil gibt es verschiedene Übungsabfolgen wie Sonnengrüße, stehende Serien, Balance- oder Umkehrhaltungen. Ein darauf abgestimmtes Abwärmen und Savasana runden die Sequenz ab. Für jede Position gibt es leichtere und schwierigere Varianten (Down- und Uplevel), die auf die Schüler angepasst werden können

Nov / Dec 2018
Baja California (Mexico)
Hatha Yoga Teacher Training
Nov-Dec 2018
Baja California (Mexico)
Reiki Level I + II
May / Jun 2019
Calgary (Canada)
Forrest Yoga Foundation Teacher Training (Level I)
Jun 2019 - Oct 2021
Innsbruck / Vienna (Austria)
Forrest Yoga Level II
May 2020
Online
CET Pre- & Postnatal-Yoga
Jun 2020
Innsbruck (Austria)
Fortbildung Yoga & Jahreszeiten
Aug 2020
Graz (Austria)
CET Anatomie Grundlagen
Sep 2020 - Apr 2021
Vienna (Austria)
Forrest Yoga Mentorship Program
Mar 2021
Online
CET Anatomy & Physiology
Jun 2021
Online
CET Effective Coaching & Teaching
Sep 2021
Online
Poppy Perinatal Yoga Level I
Nov 2021
Vienna (Austria)
Assistant Forrest Yoga Foundation Teacher Training Module I
Apr 2022
Munich (Germany)
Yin Yoga & Anatomie I
Apr / May 2022
Online
CET Connect To Your Authentic Voice
May 2022
Vienna (Austria)
Assistant Forrest Yoga Foundation Teacher Training Module II
Jun 2022
Vienna (Austria)
Forrest Yoga Level III
Sep / Oct 2022
Graz (Austria)
Yin Yoga & Anatomie II
Apr 2023
Vienna (Austria)
May 2023
Online
CET Cultivating a Healthy Pelvis
Oct 2023
Graz (Austria)
Yin Yoga & Anatomie III
Oct 2023
Vienna (Austria)
Assistant Forrest Yoga Foundation Teacher Training Module I
Nov 2023
Vienna (Austria)
Assistant Forrest Yoga Workshops with Ana Forrest
Oct/Nov 2023
Online
Poppy Perinatal Yoga Level II

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